-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetlyc

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.06.2009
«аписей: 3226
 омментариев: 2204
Ќаписано: 7729

ƒиета дл€ пам€ти

ƒневник

ѕонедельник, 23 ћа€ 2011 г. 22:46 + в цитатник
шоколад и орехи (236x450, 27Kb)Ќасколько наша пам€ть будет хорошей зависит от того, что мы едим.
Ќеобходимо:
1.  аждый день съедать горсть любых орехов или семечек.
2. ќб€зательно употребл€ть в пищу растительное или оливковое масло.
3. ¬ рационе должны присутствовать разнообразные каши: гречнева€, пшенична€, овс€на€.
4. »з овощей особое внимание уделить картофелю, помидорам, капусте и бобовым.
5.  аждое утро выпивать стакан свежего сока.
—пособствуют улучшению пам€ти шоколад и какао. Ќо эти продукты нужно кушать с осторожностью, так как можно прибавить лишние килограммы.
ј вот употребление т€желых жиров: баранина, свинина, маргарин, очень вредит работе мозга и тормоз€т пам€ть.   этой категории продуктов можно отнести чипсы и издели€ из белой муки.
–убрики:  ћедицина и здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]