-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetlyc

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.06.2009
«аписей: 3249
 омментариев: 2238
Ќаписано: 7787

¬јЎ≈ «ƒќ–ќ¬№≈. ѕќ„≈ћ” Ћ≈“ќћ —“ќ»“ ЌјЋ≈√ј“№ Ќј  јЅј„ »

—реда, 09 јвгуста 2017 г. 16:24 + в цитатник
 абачки, как и огурцы, практически состо€т из воды. “акже, в их составе есть полезные микроволокна, витамины и минералы. —обственно, поэтому медики и рекомендуют включать их в летний рацион на посто€нной основе. ≈сли есть возможность заморозить кабачки на зиму, то не тер€йте времени и займитесь этим уже сейчас, так как этот овощ принесет максимум пользы в период зимних холодов и межсезонь€.

ѕохудение на кабачковой диете

ћногие не знают, что кабачки не содержат вредный холестерин, а их калорийность на 100 г составл€ет всего 17 ккал. ѕри этом в кабачках содержатс€ и белки, и углеводы, и даже жиры, правда, только 0,1 г насыщенных и 0,1 г полиненасыщенных жирных кислот на 100 г продукта. ƒаже несмотр€ на наличие сахара в кабачке, он остаетс€ мега-полезным в плане похудени€.

ƒиетологи рекомендуют употребл€ть кабачки в вареном, приготовленном на пару или запеченном виде. “огда лишние килограммы и сантиметры на талии будут в буквальном смысле та€ть на глазах, но при условии, что во врем€ диеты человек не будет кушать ничего вредного.

«доровье сердца и сосудистой системы

¬ кабачках содержитс€ достаточное количество кали€, который необходим дл€ нормализации работы сердца. ѕлюс ко всему, отсутствие холестерина в кабачках ведет к тому, что сосуды самоочищаютс€ от холестериновых клеток и токсических веществ, попавших в кровь из других продуктов питани€. “е люди, которые регул€рно кушают кабачки, меньше страдают от скачков артериального давлени€, так что этот овощ об€зан присутствовать в вашем меню каждый день.

’орошее зрение

ќказываетс€, кабачки не хуже черники и моркови воздействуют на глаза и зрение в целом. ¬се потому, что кабачок содержит много витамина ј и этим все сказано.

 репка€ иммунна€ система

¬ 100 г кабачка содержитс€ 17,9 мг витамина —, а это треть суточной дозы дл€ взрослого человека. ѕолучаетс€, что регул€рное употребление кабачков приведет к укреплению иммунитета и защите организма от вредоносных вирусов, бактерий, грибков и прочих микробов, провоцирующих развитие серьезных заболеваний.
–С–µ–Ј_–љ–∞–Ј–≤–∞–љ–Є—П_(33)72 (600x400, 203Kb)
–убрики:  ћедицина и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку