-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetlyc

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.06.2009
«аписей: 3222
 омментариев: 2200
Ќаписано: 7721

ѕ–ј “»„≈— »≈ —ќ¬≈“џ ƒЋя Ѕќ–№Ѕџ — ќ“≈„Ќќ—“№ё

—реда, 17 ћа€ 2017 г. 10:13 + в цитатник
÷итата сообщени€ TATYSIY ѕ–ј “»„≈— »≈ —ќ¬≈“џ ƒЋя Ѕќ–№Ѕџ — ќ“≈„Ќќ—“№ё

FTmQmRaMmes (572x377, 34Kb)
ƒовольно часто встава€ утром, смотрим на себ€ в зеркало, задаемс€ вопросами: Ќе много ли воды в организме?  ак же избавитьс€ от отЄчности? ѕрактические советы дл€ борьбы с отечностью.

’орошо, когда воды в организме много. ¬ернее сказать, достаточно. ¬ода относитс€ к тем веществам, содержание которых в организме человека должно сохран€тьс€ на среднем уровне. ¬едь недостаток воды чреват своими непри€тными последстви€ми так же, как и еЄ избыток.

Ћишн€€ вода в организме имеет плохую привычку скапливатьс€ в проблемных местах. „асто бывает, что обвисшие бока и живот Ц это вовсе не жирова€ ткань, а именно скоплени€ воды. »злишки жидкости дают большую нагрузку на работу почек, которые не справл€ютс€ с потоком воды, и на сердечнососудистую систему, ведь жидкость сильно разжижает кровь. ќрганизм, усиленно вывод€ лишнюю жидкость, вместе с ней тер€ет много полезных минералов и солей. “акие водные перегрузки привод€т к чувству посто€нной усталости, судорогам и отечности.

¬ы€вить отек довольно просто. ≈сли при надавливании на кожу пальцем остаетс€ €мка Ц это отек. „аще всего отеки по€вл€ютс€ на ногах, пальцах, под глазами. ќбычно это происходит под вечер Ц ноги будто ватные и т€желые, а с пальцев просто невозможно сн€ть кольца, которые ещЄ утром легко надевались. ≈сли отеки возникают на лице и руках, это свидетельствует о том, что не справл€ютс€ почки, а вот Ђватаї в ногах Ц проблема сердца.

„аще всего отеки не возникают от одного лишь переизбытка воды. ¬иной тому малоподвижный образ жизни, который способствует накоплению лишней жидкости. “ак что, первый способ борьбы с отечностью Ц физическа€ активность.

≈сли отеки уже по€вились и дают о себе знать, с ними могут справитьс€ простые мочегонные средства. ѕравда, если прибегать к подобному лечению, всегда лучше заранее проконсультироватьс€ с врачом и установить точную причину отеков.

ѕрибегнуть можно и к народным средствам. —н€ть отеки помогает, к примеру, хво€. «алейте 5 столовых ложек измельченных иголок сосны или ели 0,5 л кип€тка и оставьте в термосе на ночь. Ётот настой нужно пить в течение дн€ по полстакана. ’орош будет и мочегонный компот из бо€рышника, клюквы и шиповника. ¬озьмите по щепотке этих €год и залейте литром кип€тка, дайте насто€тьс€. „тобы настой не выводил из организма необходимые минералы, добавьте туда кураги и изюма. ѕейте компот в течение дн€.

≈сли нарезать две небольших луковицы и засыпать сахаром, получитс€ своеобразный луковый сироп. ѕринимайте его по две чайные ложки, и отеки исчезнут. ѕоможет в борьбе с водными отложени€ми и петрушка. Ќастаивать нужно 1 ложку зелени петрушки на стакан воды. Ќастой выпивайте в течение дн€, и через врем€ отеки спадут, а вес немного снизитс€.

„тобы предотвратить отеки и т€жесть в ногах, можно выполн€ть следующие упражнени€:

- —то€, перемещайте вес с п€тки на носок, выполн€€ перекаты ступн€ми. «адерживайтесь на п€тках и носках подольше, зависа€ в напр€женном положении на несколько секунд.

- —таньте на носочки и хорошо пот€нитесь, задержавшись в приподн€том состо€нии как можно дольше.

- ѕоставьте ступню правой ноги на левую и хорошо пот€ните носки вверх Ц сначала левый, затем правый.

- —делайте 10 легких и невысоких прыжков на цыпочках.

- —огните пальцы ног вниз, а потом резко разогните их вверх. “акое упражнение следует выполн€ть сид€.

- —ид€, поднимите ноги пр€мо и выполн€йте круговые движени€ ступн€ми, примерно по 10 раз в каждую сторону.

»збавитьс€ от отечности на лице можно с помощью самой же воды. Ќо только Ц замороженной. ѕротирайте лицо и круги под глазами кубиками льда, но быстро и осторожно, чтобы не переохладить кожу.

—ледите за количеством и качеством воды, которую вы пьете. —охран€йте водный баланс в норме, чтобы не было никаких проблем, св€занных с водой. ≈сли правильно обращатьс€ с жидкостью, она будет работать на вас и вашу красоту.
источник
0_c842d_6aa9c684_orig (13x13, 0Kb)
–убрики:  ћедицина и здоровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку