-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlyc

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 7894



10 заповедей вечной молодости.

Суббота, 30 Марта 2013 г. 18:36 + в цитатник
разделитель (443x89, 48Kb)
1-я заповедь: не объедайтесь. Снизьте количество ежедневных калорий до 1500. Вы разгрузите свои клетки, что способствует быстрейшему их обновлению, а организм станет более устойчив к вирусам. Все хорошо в меру: кушайте не много, но и не мало.
2-я заповедь: принимаемая пища должна соответствовать вашему возрасту. Женщины в 30 лет, постоянно включая в свой рацион печень и орехи, отсрочат время появления первых морщинок. Люди, которым за 40 лет, должны уделять внимание бета-каротину. После 50 лет, основными в рационе питания должны быть кальций - для укрепления костей и магний - для поддержки сердца.
3-я заповедь: не сидите без работы. По утверждению французов. работа благоприятствует моложавости. Тот кто не работает,выглядит на много старше своих лет.
4-заповедь: влюбляйтесь и любите. Старение боится любви и нежности.
5-я заповедь: имейте свое собственное мнение. Человека, живущего осознанно, на много реже постигает депрессия и подавленное настроение, чем пассивно настроенного человека.
6-я заповедь: больше двигайтесь! Ведь, движение - это жизнь. Помогут даже 10-15 минут занятий спортом. В процессе этого вырабатываются эндорфины - гормоны счастья и удовлетворения, что прямо противоположно старости.
7-я заповедь: температура воздуха в спальне должна быть не выше 17-18ºC, это тоже способствует молодости.
8-я заповедь: балуйте себя любимую. Иногда позволяйте себе испробовать лакомства или же не отказать себе в покупке понравившейся вещи, забыв на время об экономии.
9-я заповедь: не вините себя во всех грехах и не копите в себе гнев. Поделитесь сомнениями с друзьями, ситуация станет прозрачней. Иногда выплескивайте свой гнев наружу, подавляя свой гнев вы подвергаете себя многим серьезным заболеваниям.
10-я заповедь: постоянно тренируйте свой мозг. Заучивайте наизусть, изучайте иностранные языки, решайте головоломки, просто читайте, одним словом тренируйте свой мозг. Этим мы замедляем процесс возрастной деградации, активизируем работу сердца и всех систем организма.
разделитель (443x89, 48Kb)
Рубрики:  Психология



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку