-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlyc

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 7894



Возвращаемся к теме похудения...

Четверг, 06 Сентября 2012 г. 12:32 + в цитатник
похудение (646x324, 56Kb)

Лишний вес - это неестественное состояние организма. Наш организм, также как и мы мечтает сбросить избыточный вес, поэтому от нас требуется только лишь ему помочь. Всем известно, что причиной лишнего веса является нарушение обмена веществ в организме. На начальной стадии похудения, главным является привести в норму состояние пищеварительной системы. А для этого необходимо пересмотреть свой рацион питания и исключить все продукты, способствующие накапливанию жировых отложений и ухудшению пищеварения. Составим список, так называемых, полезных продуктов, то есть богатых клетчаткой и пищевыми волокнами. Это все виды злаков, кроме шлифованного риса; все виды бобовых, кроме модифицированных соевых продуктов; все овощи, кроме картофеля; все фрукты, кроме бананов; орехи, ягоды, зелень, растительное масло, черный и зеленый чай - без ограничений; отварное мясо и рыба, нежирные сыры. А теперь перечислим продукты, которые нежелательно употреблять при похудении. Это белая мука и изделия из нее, сахар, крахмал, жирное мясо и искусственные жиры, продуктовые суррогаты, искусственные пищевые добавки, газированные напитки, ограничить соль и специи. Можно немного отклоняться от нормы, например позволить себе шоколад, но в небольших количествах.
Кроме пищевого разделения, нужно давать организму умеренные нагрузки в виде физкультурных упражнений, например, утренняя зарядка, пешие прогулки и т.п. За это ваш организм скажет вам только спасибо.
vodorosli (192x260, 5Kb)Чтобы ускорить процесс уменьшения жировых отложений в разных проблемных зонах, можно прибегнуть к процедурам холодного и горячего обертывания. Обертывание для похудения наряду с правильным питанием активизирует процесс избавления от лишних килограммов. Горячее обертывание способствует раскрытию пор, интенсивному потоотделению и, как следствие, выведению шлаков и расщеплению жира. Но при проблемах с венами и сосудами такую процедуру проводить нежелательно. При холодном обертывании организм приступает к резервному жирорасщеплению. Но не для всего организма, а особенно для верхней половины туловища холод не рекомендуется. Подробнее с процедурами обертывания вы можете ознакомиться на сайте guam.ru. И, обязательно, прежде чем приступить к этим процедурам, посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать непредвиденных осложнений.
Рубрики:  Медицина и здоровье
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку