-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetlyc

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7894



 ак укрепить иммунную систему?

ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 20:46 + в цитатник
— наступлением холодной и сырой погоды начинают про€вл€тьс€ различные простудные и вирусные заболевани€. » чем сильнее защитна€ иммунна€ система вашего организма, тем более веро€тность, что никакие вирусы вам не страшны.  ак и чем укрепл€ть свой драгоценный иммунитет?
иммунитет (384x288, 50Kb) ƒл€ начала хочу привести несколько советов:
ѕересмотрите свой рацион питани€. ∆елательно исключить продукты с высоким содержанием углеводов и крахмала, они способствуют увеличению сахара в крови, что снижает активность лейкоцитов, главных борцов с вирусами и бактери€ми. ќткажитесь от вредных жиров, они увеличивают холестерин в крови, что мешает лейкоцитам находить очаги инфекции. ј отдавать предпочтение растительным жирам и рыбьему жиру. », об€зательно, откажитесь от алкогол€, который убивает иммунную систему.
„то же врачи-иммунологи советуют кушать?
¬ рационе питани€ должна преобладать белкова€ пища: м€со, курица, рыба, бобовые, €йца и йогурт, она составл€ет основу дл€ иммунитета человека. — пищей вы должны получать такие важные химические элементы, как селен, цинк и железо. ј вы знаете, что в стакане тыквенных семечек содержитс€ 5 г цинка, а это половина суточной нормы взрослого человека? ј 150 г лосос€ или тунца обеспечивают организм суточной нормой селена. ќсновное размножение вредных вирусов происходит в кишечнике, а йогуртовые культуры производ€т чистку кишечника от них и омолаживают иммунные клетки. Ќу и, конечно, основным природным антибиотиком считаетс€ сырой чеснок.  аждый день кушайте побольше овощей и фруктов.
’очу поделитьс€ рецептом ча€ дл€ укреплени€ иммунитета.
√отовите трав€ной отвар из трав, дл€ этого берете в равных количествах (по 1 ст. ложке) чабрец, ромашку, м€ту и мелису, заливаете крутым кип€тком (600 г) и держите на вод€ной бане 20 минут, затем настаиваете 40 минут и процеживаете. ¬ отвар добавл€ете 1 чайную ложку тертого свежего корн€ имбир€ и по-вкусу клюкву, мед и лимон. ѕьете этот целебный чай в течение дн€. Ётот рецепт рекомендовала мне наш семейный доктор, попробовала, очень помогает. ƒоброго вам здоровь€!
–убрики:  ћедицина и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м



ringing   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 20:50 (ссылка)
—упер, спасибо, забираю себе)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:33ссылка
∆елаю здоровь€!!!
Lanacha   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 20:52 (ссылка)
 лассно, как раз то что нужно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:33ссылка
ќчень рада помочь.
Worldstar   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 20:55 (ссылка)
’орошие советы особенно про еду)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:34ссылка
ѕравильное питание - это самое важное дл€ иммунитета.
inyan   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 20:57 (ссылка)
—пасибо, полезна€ информаци€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:34ссылка
» вам спасибо.
I_Redhead   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 20:57 (ссылка)
ќтлично, спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:35ссылка
«аходи в гости почаще, очень буду рада.
ann_twilight   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 20:59 (ссылка)
«амечательно, полезные советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:35ссылка
ѕользуйтесь.
islet   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:00 (ссылка)
—упер, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:36ссылка
ѕожалуйста. Ѕудьте здоровы.
tviksi   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:04 (ссылка)
—пасибо за советы)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:36ссылка
ќчень рада, если помогла.
Svetlana_Suslova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:04 (ссылка)
Ћюблю чай с имбирем. —пасибо за советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:37ссылка
” имбир€ специфический вкус, € тоже его люблю.
_Need_Love_   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:07 (ссылка)
ќгромное спасибо за вкусный и полезный рецепт ча€ дл€ иммунитета.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:37ссылка
Ќаздоровье.
SunSkay   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:08 (ссылка)
ќй какие нужные советы
спасибо1 (225x225, 7Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:37ссылка
–ада видеть вас у мен€ в гост€х.
Svetlechek   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:11 (ссылка)
»нтересно
спасибо2 (270x187, 13Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
жизнелюбка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:15 (ссылка)
»ммунитет - это здоровье!!!
удачного дн€ (229x220, 9Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:38ссылка
» вам удачи!
пинг   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:18 (ссылка)
–азумные советы)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:38ссылка
ѕишу дл€ людей и только полезное.
эволе   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:20 (ссылка)
—упер!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Natasha_Live   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 21:42 (ссылка)
¬от сижу попиваю имбирный чай! —оветую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:39ссылка
ѕри€тного аппетита и крепкого здоровь€.
сон€_лифинска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 06:38 (ссылка)
спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:40ссылка
Ќа здоровье!!!
prosperous   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:29 (ссылка)
ѕолезна€ стать€ и своевременна€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:41ссылка
¬рем€ сейчас такое, вирусы наступают, пр€м поко€ не дают, надо защищатьс€.
звездачет   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:30 (ссылка)
«доровь€ тебе и всего хорошего!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:41ссылка
“анюша, тебе крепкого здоровь€.
савунь€   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:33 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
domashnie-retsepty   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:34 (ссылка)
спасибо, полезно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
polezno-blog   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:39 (ссылка)
ќ , буду укрепл€ть)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
onlywomens   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 15:42 (ссылка)
—пасибо, об€зательно воспользуюсь советами, а то иммунитет никуда!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒжессика_1   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 16:09 (ссылка)
я бы только и ела тунца и лосос€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 арина_1982   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 16:31 (ссылка)
—пасибо, —ветик, € учту все)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Katrin_15   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 16:33 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку