-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlyc

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2009
Записей: 3248
Комментариев: 2215
Написано: 7763

Цель - похудеть.

Вторник, 10 Мая 2011 г. 19:53 + в цитатник
остановим жор (270x270, 41Kb)Я выкладываю статьи с сайтов, только если они мне действительно очень понравились или чем-то задели.
Так вот эта статья о похудении. Называется: "Остановим жор!"
В скобках мои комментарии.

Правило №1
Поставить перед собой цель – похудеть и изменить образ жизни (Вот с этим полностью согласна! Цель - это самое важное.), настроиться на то, что борьба будет долгой и нелегкой. Нужно четко понимать, что и диеты, и физические нагрузки просто неизбежны.

Правило №2
Настройтесь на невеселую арифметику – вам придется подсчитывать калории и истекать слюной, гладя даже малюсенький кусочек пирожного (Со временем прекращается это "истекание слюной".) Замените жир животного происхождения – растительным. Кушайте продукты, которые содержат много клетчатки - яблоки, груши, сухофрукты. Замените печенье и торты инжиром, курагой, изюмом – они тоже вкусны с чаем. Насыщают организм и не дают ему поправляться гречневая, овсяная, ячменная и рисовая каши.

Правило №3
Запишитесь к психотерапевту, который может порекомендовать вам гипноз, аутогенные тренировки, нейролингвистическое программирование или групповую психокоррекцию. (А вот насчёт этого скажу. Считаю, что в этом случае психотерапевт не нужен и человек сам способен справиться со своей проблемой. Я понятия не имею, что значит вышеперечисленные назначения. Но самое главное это самому себя правильно настроить.) Результатом первых консультаций станет то, что вы перестанете кушать во время просмотра фильмов и чтении, то есть будете поглощать меньше еды. А еще вы поймете, что кушать за красиво сервированным столом, со свечами, дорогой посудой и цветами на столе куда приятнее, изысканнее и романтичнее. (А вот это я уже поняла. Действительно употреблять пищу намного приятнее, когда она красиво оформлена. И так быстрее насыщаешься.) И тогда вам станет ясно, насколько мешают жировые отложения и как важно вписываться в богемную жизнь, быть стройной и желаемой.
Рубрики:  Медицина и здоровье
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



Grinblat   обратиться по имени Среда, 11 Мая 2011 г. 17:05 (ссылка)
Есть ходовое правило: не переедай. Другое правило: бери меньше еды - пей больше воды. А нормы сами устаканятся.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Мая 2011 г. 10:28ссылка
Спасибо за совет. Вы как всегда правы.
polovinka_katy   обратиться по имени Среда, 11 Мая 2011 г. 23:34 (ссылка)
кушай меньше, пей витамины, особенно для печени, чтобы держать в норме метаболизм и всё будет в порядке!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Мая 2011 г. 10:28ссылка
Будем стараться.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку