-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlyc

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2009
Записей: 3249
Комментариев: 2238
Написано: 7787

Простейшие техники снятия напряжения

Среда, 21 Апреля 2010 г. 23:02 + в цитатник
Недавно мне посоветовали два несложных приема снятия стресса.

1. В момент стресса отдельные части тела находятся в напряжении. Это - шея, плечи, живот, челюсти. Найдите на своем теле участок, где чувствуется наибольшее напряжение. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на этом месте, максимально напрягите его на 3-4 секунды, а затем расслабьтесь. Вы почувствуете, как стресс уходит.

2. Уединитесь, сядьте, закройте глаза, представьте перед собой радугу. Медленно сделайте глубокий вдох и... въезжайте на самую вершину радуги. А на выдохе, съезжайте с нее, как с горки.

Пробовала - помогает.
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку