-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlyc

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2009
Записей: 3248
Комментариев: 2215
Написано: 7763

~Если идея на первый взгляд не кажется абсурдной,
то у нее нет надежды на выживание.
~
Альберт Эйнштейн


Блогун! Зарабатываем на своем дневнике!

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ПростоБелка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блогун! Зарабатываем на своем дневнике!

Итак, если вы попали на эту страничку, значит реально хотите заработать деньги.

Постараюсь описать все ОЧЕНЬ подробно, но предупреждаю -читать придется много! Но главное понимать, то что написано!

У многих может не сразу получится, но для этого есть личка и я готова помочь и подсказать каждому *моему рефералу*.

Первый шаг к заработку это регистрация дневника, который можно зарегистрировать где угодно, будь то

http://www.liveinternet.ru,

http://blog.ru/,

http://www.diary.ru/

или http://livejournal.com/

Где для вас удобнее понять систему - там и заводите!
Советую попутно завести дневник на http://blogs.yandex.ru/ и http://blogs.mail.ru/ у них есть функция автоматического переноса постов из дневника. То есть при написании поста – он будет опубликовываться в сети интернет трижды! (позже поймете зачем!)

После того, как вы создали свой блог вам не следует торопиться, целыми днями с пеной у рта и с заспанными глазами долбить и приглашать ПЧ, так как это не самый эффективный способ подняться в рейтинге. На первое время 100 читателей достаточно, ПЧ безусловно нужны, но эффект от этого в рейтинге яндекс блогов не столь велик. Имея для "первоначального капитала" пару сотен "друзей" и хорошего контента можно добиться гораздо большего.. (Это кусочек отсюда… http://waterboy.ru/post95518318/ детали на сайте, прочтите их!)

•Приглашать пч лучше из новичков, у них и друзей поменьше и вас как начинающего блогера читать интересно.
Ссылочная масса: это ваши ссылки в сети интернет. Это не значит, что нужно везде спамить.
Вот пару советов:
1.Когда пишите статью, сделайте пару скрытых/открытых ссылок на себя и если Вас процитируют ваши ссылки уйдут в народ!
2.Если ваш пост состоит только из картинок, то сделайте картинки кликабельными (чтобы при нажатии на вашу картинку можно было попасть на ваш сайт)
3.Когда комментируете друзей можно в коментах поставить кликабельную точечку, картинку или просто дату…
Это выглядит так:

Для картинки:

<a target="_blank" href="Ваша ссылка"> - подставив этот код к коду картинки, он выглядит примерно вот так:
<img border="0" title="" alt="" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3205/bill52.61 " /><br />
Вы получаете кликабельную картинку.

Свой ник:
Чтобы, например в коменте оставить после комента свой ник нужно написать вот этот код:

А если хотите оставить просто точку или что то на подобие , то используем такой код:

 при опубликовывании в простом редакторе, будет виден только текст.

***
Итак, прошло достаточно времени, можно регится:

http:*//*blo*gun.ru/*angercafde.html  (без звездочек)

Это моя реф ссылка, если Вы по ней зарегитесь мне будет приятно, если нет- в принципе не страшно. За рефералов дают не много.
И регистрируетесь.
Желательно добавляться на Блогун когда уже ваши данные есть здесь http://blogs.yandex.ru/top/
Регистрация простая и быстрая. Логин, пароль, адрес дневника (без profile/), e-mail, имя-фамилия, описание блога.
Все!
Теперь вас просят разместить 2 счетчика:

1.  Код картинки невидимого счетчика

2.  Скрытый или открытый код


 Напишите у себя в дневнике о сервисе блогун (можете просто скопировать этот пост) и разместите в этом посте коды счетчиков, которые вам дадут. Через сутки дневник автоматически активируется в системе. Вы можете начинать.

Если не примут- не расстраивайтесь! Просто продолжайте его вести как обычно. Часто  пишут, что ваш блог молод и малозаполнен и дают отсрочку. Через пару недель снова попробуйте зарегестрироваться!

Смысл заработка:
Вам будут платить за написание рекламных постов.
Мне за один пост платят в среднем от 1 до 5$ . На ознакомление с рекламируемым сайтом и написание поста уходит от 5 до 20 минут. А потом просто пишете отзыв - как обычный человек, заглянувший на сайт. Понравилось/не понравилось.

Ставите ссылку. И получаете за это деньги. Совсем не сложно. //если конечно рекламодатель вредный не попадётся...
бывают и такие *#//. Если своей головой думать не очень хочется напишите мне в личку я подскажу другой вариант;)

Откройте на сайте закладку "Предложения" и выберите то, что вам приглянулось. Нажав на кнопочку "подробности" вы сможете подробнее прочитать, чего от вас надобно.
Для всего этого, естественно, нужно войти на блогун с логином и паролем. В списке предложений рядом с названиями рекламодателей будет рекомендованная цена за пост (она рассчитывается, учитывая максимальную цену, на которую согласен рекламодатель, популярность вашего дневника, средняя стоимость постов и хз что ещё). Кроме того,
пиктограмки показывают, какой пост от вас хотят - позитивный, негативный или нейтральный (как правило, согласны на
или позитивный, или нейтральный). Уже в подробностях будет более детально раскрыто то, чего от вас ожидают.

Нажать на кнопочку "отправить заявку". (писать пост пока не надо!)
Обычно, на рассмотрение заявки уходит от нескольких часов, до нескольких дней. Здесь нужно указать цену. Я обычно оставляю рекомендованную, хотя можно её и повысить, если она кажется слишком маленькой.
Рекламодатель или соглашается, или предлагает изменить цену, или отказывается (редко). Это нужно смотреть в закладке "заявки".
Если соглашается - то вперёд к пункту 6! Если предлагает изменить цену (в меньшую сторону, конечно))), то решаете, устраивает ли она вас - тогда жмёте "согласиться" или "отказаться". Если отказывается - то отправляйте заявку другому :) ну его на..!

Напишите пост в дневник, удовлетворяющий требованием, отправьте ссылку на пост. И ждите оплаты))
Ссылку на пост нужно вводить в "подробностях" рекламодателя. Оплата обычно поступает в течении двух дней (не считая выходных). Если не приходит - пишете в службу поддержки и они разбираются с этим вопросом.

Когда наберутся 5,75 $ (0,75 с учетом 15%)- вы сможете перевести их на web-money или яндекс-деньги!
Если кошелька нет - со временем его совсем не сложно завести. Регистрируетесь на www.webmoney.ru, и

делаете всё по действиям. Это - всемирная денежная сеть. С помощью её можно расплачиваться ГДЕ-УГОДНО в интернете (в т.ч. платить за инет), переводить на банковский счёт, или снимать наличкой в практически любом банке.

И самое главное не шутить с ключами, которые у вас появятся после регестрации на webmoney. Когда я только начала зарабатывать, решила, что наберу сумму на кошельке побольше и тогда только выведу на карточку! Но так получилось, что нужно было переставить винду и все мои деньги, а там было около 200$ отправились коту под хвост! Я их конечно восстановила, но спустя где то год! Не повторяйте моей ошибки и держите файлы ключей на отдельном диске!



Ещё фаq по общим вопросам : http://www.liveinternet.ru/users/2011977/post91684238/
P.S. Можно заводить множество дневников, от этого будет зависеть Ваш доход!

Еще несколько замечаний:
1. Работайте на авторитет. Поначалу денег много не заработаете. Если у вас блог дохлый, то первые 5-10 постов пишите за сколько предложат не выделывайтесь. В панели рекламодателя есть статистика блогов, где указывается количество выполненных заданий и их качество. Каждый рекламодатель оценивает выполненное задание по 5-бальной шкале. И если у вас 0 выполненных заданий или 5 но на 2 балла, а вы будете просить за пост в своем дохлом по 5 долларов за пост, то никто не пойдет на это. Пишите даже 10-25 центов. Но качественно. Потом все вам вернется сторицей и вы установите планку допустим в 2 доллара или в 5 и не будете ниже нее опускаться. Тем более есть очень легкие задания типа опубликовать пост в три-четыре предложения с требуемыми ссылками.

2. Чем больше вы пишите рекламных постов, тем лучше! Даже не с точки зрения заработка. Дело в том, что каждая новый пост, пусть даже рекламный – это новая страница с уникальным контентом, на которую поисковики приводят посетителей. Думаю, что 100-200 посетителей в сутки за то, что ты уже получил деньги – это очень неплохо.

3. Не затягивайте с выполнением заданий. Старайтесь его выполнить в течение двух суток. Именно столько времени блокируются средства рекламодателя, если он подтвердил заявку. Хотя если у вас много предложений, то выбирайте самые выгодные.

4. Реклама блог не испортит! Вопреки расхожему мнению реклама блог не портит, если ей не злоупотреблять. Пишите, допустим, один рекламный блог, два обычных. Разбавляйте. Народ от вас не отвернется. Смотрим мы же телевидение, радио, читаем газеты. Хотя бывают варианты когда рекламные тексты если они по теме блога и интересно написаны идут один за одним. Это идеальный вариант часто встречается на тематических блогах. Довольны все – и владелец блога, и рекламодатель и читатели блога, получившие полезную информацию.
Сколько надо иметь блогов и сообществ?
Чем больше, тем лучше. Но я бы посоветовала бы ограничиться двумя-тремя десятками. Завести по несколько блогов на блоггере, на майл.ру, на блог.ру ,на ЖЖ, и на ли.ру. Выбрать 2-3 блога с которых хотите получать максимум и с остальных не таких популярных ссылаться на главные. Писать в каждом по очереди 2-3 раза в неделю. Не чаще, если нет конечно рекламы.
На своем примере я уже поняла, что это действует и максимум что я писала это 60 баксов за пост! 10-20 предложений за такую сумму по моему отлично! Главное к этому стремится и совершенствоваться!

Если будут вопросы - не стесняйтесь - спрашивайте в коментах, или в личке!

И... пожалуйста! Процитируйте это сообщение! Возможно вам лениво/не нужны деньги, но вот кому-то из ваших ПЧ это стопудово пригодится!
Удачи Вам!
С Ув. Ваша ПростоБелка


 


На сколько выгодно разведение перепелов в домашних условиях

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 10:13 + в цитатник
Выращивать перепелов в домашних условиях не на много сложнее, чем любую другую птицу. Этих маленьких и неприхотливых птичек можно разводить даже в квартирных условиях. Разместив их, к примеру, в клетках для попугайчиков. Необходимо соблюдать несколько простых правил. А именно, температурный (20-22°С) и световой режимы, применять сбалансированное питание, специальным кормом с содержанием протеина и витаминов. Количество кормлений 2-3 раза в день.Необходим доступ свежего воздуха, но ни в коем случае не сквозняк, иначе начнут выпадать перья.
Самки перепелов самостоятельно не высиживают яйца, поэтому для разведения их потребуется инкубатор, его вы можете приобрести на рынке или в магазине. Период инкубации составляет 17 суток, с последующим активным выводом птенцов в течение 4-6 часов.
Если общий выводок составляет 20-30 птенцов, то содержать их можно в обычном фанерном ящике. Для более серьёзного разведения необходимо приобрести или изготовить брудерный ящик (смотреть фото).
перепела в ящике (550x412, 94Kb)
Клетки располагают этажным способом, для экономии места.
Растут перепелята очень быстро, через два месяца их вес увеличивается в 20 раз, это почти взрослая птица.
Вот примерный расчет.
На 100 самок перепелов расходуется 2-3 кг корма в день, это в месяц 90 кг. От этих самок за расчетный период получим 2000 яиц. Стоимость корма 0,25$ за кг, рыночная стоимость одного яйца – 0,06$.
- затраты на корм 0,25*90=22,5$;
- цена яиц 2000*0,06=120$;
- прибыль 120-22,5=97,5$.
Теперь судите сами, выгодно ли это.
Рубрики:  Птицы

Метки:  


Процитировано 1 раз

Пища, которая лечит

Среда, 04 Мая 2011 г. 15:35 + в цитатник
К ЯГОДНОМУ СЕЗОНУ БУДЬ ГОТОВ!
fom-cherry-strawberry-09 (500x375, 49Kb)В черешне витаминов не так много, но зато она богата калием и йодом. Неудивительно, что этот плод считается хорошим средством от остеохондроза, ревматизма, уплотнения стенок сосудов. Черешня также прекрасно очищает организм от шлаков, выводит из крови вредные вещества. Похожими свойствами обладает и вишня. Но она не только выполняет функции метлы для организма. Её ягоды улучшают аппетит, обладают мочегонным и противовоспалительным действиями, а также помогают выводу песка из мочеточников. Вишню диетологи рекомендуют больным гипертонией, а также в ней много железа, витамина Р, предупреждающего развитие этой болезни, и ценной фолиевой кислоты, которая поддерживает работу сердечной мышцы.
Именно этой кислотой богата и клубника. В ней достаточно витамина С. Она укрепляет иммунную систему. Даже имеет свойство подавлять развитие вируса гриппа, способствовать лечению насморка и ангины. Если съесть несколько килограммов клубники за сезон, можно пополнить организм витаминами на ближайшее время и нормализовать обмен веществ. Она полезна и больным сахарным диабетом - обладает сахароснижающим действием. Клубника помогает похудеть, а ещё она - хорошее средство от бессонницы.
Землянику можно включать в рацион практически при любом недуге. Кроме витаминов, минеральных веществ, в ней есть фитонциды и антиоксиданты, предупреждающие развитие онкологических заболеваний и старение организма. При ишемии, гипертонии, атеросклерозе, сахарном диабете в сезон ежедневно съедайте по стакану этих ягод.
Огромное количество различных ягод оказывают лечебное действие. Это, так называемые чудо-ягоды.
Рубрики:  Медицина и здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

С первомаем!

Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 10:38 + в цитатник
Рубрики:  Праздники, поздравления

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Дизайн сайта

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 18:14 + в цитатник
дизайн интернет сайта (284x245, 123Kb)
Огромное множество компаний и частных лиц создают сайты в Интернете для различных нужд. Это реклама, Интернет-магазин, Интернет-каталог и многое другое. Но организация сайта – это полдела, а вот дальше начинается творческий процесс. Что бы во всей красе и великолепии показать все стороны вашего бизнеса и привлечь посетителей на новый сайт, заставить добровольно попутешествовать по страничкам вашего ресурса, необходимо разработать самостоятельно или заказать дизайн интернет сайта. Насчет того, что бы самостоятельно, это смело сказано, а вот заказать – вполне реально. Многие фрилансеры выполнят на заказ эксклюзивный дизайн сайта и за вполне приемлемую цену.

Метки:  

Спасибо

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 19:28 + в цитатник
бабочка руке (240x400, 31Kb)Не забывай сказать спасибо,
Не забывай сказать слова,
Что так порой необходимы
И без которых пустота.

В заботах важных, неотложных,
В тревогах дней и в суете
Есть пару истин непреложных,
Которые всегда в тебе.

Послушай сердце и быть может
Оно укажет верный путь.
Откроет тайну и поможет
На мир иначе чуть взглянуть.

( Francuz )
Рубрики:  Поэзия, проза

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оригинальное исполнение

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 11:45 + в цитатник
Нашла интересное видео, не могла не поделиться. Посмотрите, очень интересно. Это тоже искусство.


Рубрики:  Развлечения

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Скоро лето.... из жизни женского желудка.

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ventrys [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

14 (485x320, 33Kb)
Хотите узнать как коротают свои дни слабая половина человечества?
Понедельник. Утро.
Та-ак… Опять проспала, оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок! Что происходит вообще?!

День.
Ну, все ясно, в субботу она решила, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не челка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, день свой кифирчик знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Читать далее...
Рубрики:  Юмор

Метки:  

С праздником Пасхи!

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 12:09 + в цитатник
пасха_церковь и корзинка голубой фон (550x550, 289Kb)
Поют щегол и певчий дрозд,

Вновь позади Великий пост!

Звон колокольный ввысь летит,

Пасхальный благовест звучит!

Пусть Божья милость, благодать

Поможет счастье близким дать!

Подарит радость и тепло —

И станет на душе светло!
Рубрики:  Праздники, поздравления

Метки:  

Пять мифов о лишних килограммах

Суббота, 23 Апреля 2011 г. 14:52 + в цитатник
яблоко и сантиметр (520x491, 29Kb)С лишними килограммами идет борьба во всем мире, но трудно рассчитывать на успех, если не развеять, как минимум, пять устойчивых мифов о толстяках.

Миф первый: лишний вес не более чем косметический недостаток, и вообще полнота – признак здоровья.
Этот стереотип очень живуч, особенно среди некоторых национальностей. Однако научные данные говорят о том, что у людей с избыточным весом в три раза чаще диагностируется артериальная гипертония и сахарный диабет. В два раза чаще – атеросклероз.
У страдающих ожирением значительно выше риск развития онкологии, поражения сосудов, желчного пузыря и других органов. Кстати, затраты на решение медицинских проблем, связанных с ожирением, составляют от 7 до 10% всех расходов на здравоохранение.

Миф второй: если в семье все «большие», то против наследственности воевать бессмысленно.
Некоторые видят причину лишнего веса в нарушениях обмена веществ. Многие женщины уверены, что вес неизбежно увеличивается после замужества, родов и кормления ребенка грудью. Ведь считается, что нужно много есть, чтобы было много молока. На самом деле, количество молока зависит от гормональной секреции, а не от пищи.
Есть люди, которые вроде бы едят не много, а все равно полнеют. Ожирение – заболевание многофакторное, связанное не только с тем, что и как мы едим, но и с функциями эндокринных желез, а главное – с образом жизни.
Прибавление в весе означает одно – организм накапливает жир, запасается энергией, которую не может растратить в течение дня. Другими словами, вы должны потреблять калорий чуть меньше, чем расходуете, тогда никакая наследственность вам не помешает похудеть.

Миф третий: чтобы похудеть, нужно ограничить в рационе сладкое, мучное, и больше потреблять белка.
Наша пища состоит из жиров, белков, углеводов, клетчатки и воды. Главные источники углеводов – хлеб, картошка, молоко, фрукты, ягоды, мучные изделия. Белков – нежирное мясо, рыба, птица, сыры. Жиров – все виды масла, сало, сметана, жирное мясо.
Углеводы и белки равнозначны по энергетической емкости, содержат по 4 килокалории на грамм. Тем не менее, людям, стремящимся похудеть, нередко почему-то рекомендуют: хлеб не ешь, а мясо – можно. Ограничить потребление жиров советуют лишь больным с высоким уровнем холестерина, хотя в этом нуждаются все.
Ученые утверждают, что чем больше в рационе жиров, тем больше масса тела. Нашим первобытным предкам приходилось питаться время от времени, и организм научился откладывать жир про запас, чтобы иметь источник энергии. И наш организм легче всего усваивает калории именно из жиров. И если мы их не расходуем, то запасы только пополняются.
Кстати, жирной пищей труднее наесться, несмотря на большое количество калорий. Менее калорийная еда, но в большем объеме, существенно быстрее утоляет чувство голода.
Поэтому для похудения, прежде всего, нужно ограничить потребление жиров. Только 30% калорий ваш организм должен получать из жирной пищи, а все остальные из углеводов.

Миф четвертый: чтобы похудеть, нужно обязательно заняться спортом.
Такую рекомендацию чаще всего можно услышать от врачей. Но человеку трудно сломать сложившийся жизненный ритм и убедить себя заняться физкультурой. Если такое и удается, то, как правило, ненадолго.
Кроме того, даже регулярные физические упражнения (4-5 раз в неделю по 30 минут) приводят к сжиганию всего 50-100 граммов жира, что лишь предотвращает увеличение массы тела. Выходит, чтобы спорт помог похудеть, нужно заниматься им долго, много и интенсивнее, нежели предполагает зарядка или аэробика.

Миф пятый: можно легко похудеть на 10-15 кг за месяц, если сесть на жесткую диету.
Чем это заканчивается – известно: быстро сбросив вес, человек набирает его еще больше. К тому же не без ущерба для здоровья. Это в свою очередь порождает чувство обреченности. Диетологи считают, что нужно снижать вес не более чем на 5-10% от массы тела за год. Только медленное похудание поможет улучшить самочувствие.
Рубрики:  Медицина и здоровье

Метки:  

Рецепты овощных и фруктовых свежевыжатых соков

Суббота, 23 Апреля 2011 г. 14:46 + в цитатник
соки (600x599, 34Kb)
Хочу предложить несколько рецептов свежевыжатых соков из овощей и фруктов. Эти рецепты будут полезны при различных диетах, при весеннем авитаминозе и просто в качестве вкусных напитков.

Для вывода токсинов из организма, которые скопились из-за гари, хорошо помогает виноградный сок.

Для восстановления сил:
1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.

От простуды:
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина.

Для снижения веса:
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи

Для очищения крови:
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус.

Чтобы улучшить цвет лица:
8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда.

Очень полезен для здоровья:
1 хурма, 1 кружочек порезанного ананаса, 1 груша.

Для поддержания иммунной системы:
3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, 1/2 свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки.

Для укрепления нервной системы:
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

Для улучшения состояния кожи:
6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам.

Для обогащения крови железом:
5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, 1/4 репы, 4 веточки петрушки.

Для выведения токсинов:
Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями.

Благоприятное воздействие на желудок:
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

Для укрепления костей:
5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям).

Для укрепления ногтей:
6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови).

Для улучшения сна:
5 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки.

Полезно для вашего здоровья:
6 шт. моркови, 1/2 свеклы с листьями.

Напиток для прекрасного самочувствия:
Высоко энергетичный сок: 6 шт. моркови, 1/2 свеклы с листьями, 3 пучка петрушки.

Для снятия усталости глаз:
6 шт. моркови, 1/4 качана капусты (снимает покраснения глаз).

При дискомфорте в желудке:
120 гр. фенхеля, 30 гр. свеклы с листьями, 2 яблока.

Полезно для Вашего здоровья:
1 кружочек нарезанного картофеля, 5 шт. морковки, 1 яблоко, пучок петрушки.

Сок дает потрясающие результаты:
5 шт. моркови, 1 яблоко, пучок петрушки.

Напиток для Вашего внешнего вида:
Высоко энергетичный сок: 6 шт. моркови, 1/2 свеклы с листьями, 3 пучка петрушки.

Чтобы очистить легкие от токсинов:
5 шт. моркови, 4 веточки петрушки, 1/4 картофеля от полной порции продуктов, 4 веточки водяного кресс-салата.

Для укрепления иммунной системы:
6 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки, две головки чеснока, рекомендуется как противовирусное средство.

Для укрепления ногтей:
1 маленький огурец, 4 шт. моркови, 3 листа капусты, 1/4 всей порции зеленого перца.

Придает коже гладкий вид:
5 шт. моркови, 1 яблоко, имбирь.

Для улучшения работы поджелудочной железы:
4 шт. моркови, 1 яблоко, 4-5 листочков салата, 60 гр. брюссельской капусты.

Для поднятия энергетического тонуса:
6 шт. моркови, 5 веточек петрушки (особенно для мальчиков).

Успокаивающий нервную систему:
2 кружочка ананаса, 2 стебля сельдерея.

Один из лучших соков для здоровья:
5 шт. моркови, 1 яблоко, 1/4 от всей порции - свеклы с листьями.

Противопростудное средство:
5 шт. моркови, 1 яблоко, имбирь.

Для очищения кожи:
6 шт. моркови, 3 шт. зеленых перца, немного капусты, шпинат, листья репы.

Для восстановления организма:
2 кружочка ананаса, 3 редиски и одуванчик (особенно полезен после зимнего сезона)
Рубрики:  Медицина и здоровье



Процитировано 1 раз

Какой тип фигуры – такая будет и диета

Суббота, 23 Апреля 2011 г. 14:37 + в цитатник
диеты (400x400, 191Kb)
Опять я возвращаюсь к своей любимой теме про похудение.
Способность складировать жирок в разных частях тела мы наследуем от предков, закрепляя этот «дар» собственным чревоугодием. Предлагаем проверить, каким типом фигуры вы обладаете от природы, и как, в соответствии с этим, вам лучше всего обрести стройный силуэт.

Фигура в форме буквы «А».
У вас массивные бедра и ягодицы, талия узкая или средняя, жир в основном, локализуется в области бедер. «А» любят жирные блюда, предпочитая отбивную пирожному.
Как сохранить силуэт.
Избегайте жира и темного мяса, сметану замените на йогурт. Откажитесь от острых приправ, и ешьте свежую зелень. Простые углеводы (мучное, сладкое) замените на сложные (крупы, овощи, фрукты, картофель).

Фигура в форме буквы «Т».
Худые ноги, узкие бедра, жирок сосредоточен в области живота и спины. «Т» обожают сладости, мучные изделия, выпечку.
Как сохранить силуэт.
Избегайте сладостей и алкоголя, старайтесь есть часто малыми порциями. И побольше молочных продуктов.

Фигура в форме буквы « I ».
Худые руки и ноги, плоский живот, склонность к излишней худобе. « I » обожают темное мясо, яйца, масло, копчености.
Как обрести силуэт.
Ешьте больше углеводов, позволяйте себе сладости, шоколад, больше молока и кисломолочных продуктов, на столе должна быть рыба и белое мясо.

Фигура в форме буквы «О».
Пышные формы, слой жира на спине, массивные руки, складки на животе. «О» обожает молочные продукты, творожок, сырки и сладости, что приводит к равномерному распределению жира как у новорожденного.
Как сохранить силуэт.
Ограничьте количество калорий, старайтесь есть в первой половине дня, избегайте еды перед сном и забудьте о сладостях, если, конечно, это не мед или варенье.
Рубрики:  Медицина и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Натуральная косметика

Суббота, 23 Апреля 2011 г. 11:46 + в цитатник
nature-components1 (572x347, 39Kb)
Косметикой мы начинаем пользоваться с самого рождения. Практически с первых месяцев жизни кожа новорожденного малыша нуждается в правильном и полноценном уходе. В этом нам помогает комплекс детских косметических средств. С возрастом мы понимаем, что без кремов, гелей, пенок, шампуней, масел…, этот список можно продолжать бесконечно, обойтись просто не возможно. Потому что, в нынешней экологической обстановке, нашей коже и волосам защита просто необходима. И, конечно же, мы стараемся купить натуральную косметику . Именно такая здоровая косметика представлена Интернет магазином натуральной косметики Eco4All. На страничках данного Интернет магазина можно найти и купить массажное масло, средство от растяжек, детские шампуни, декоративную косметику, гели для умывания, кремы для рук, ног, тела, защитные кремы от УФ-излучения и многое другое.

Ассортимент магазина очень разнообразен и представлен несколькими производителями.

Косметика Dr. Hauschka (Доктор Хаушка) - это южногерманская серия средств по уходу за кожей. Только натуральная, предназначена для разных типов кожи, создана по рекомендациям опытных немецких врачей, косметологов и фармацевтов.

Weleda (Веледа) – широко известный фармацевтический концерн, который производит гомеопатические лекарственные препараты и природно-сбалансированную косметику.

Bio-косметике Lavera (Лавера) доверяют миллионы людей всего земного шара. Это косметика по уходу за кожей, волосами и полостью рта, даже для людей с дерматитом и для маленьких детей. Изготовлена, на 100% из экологически чистых растений, без химических и синтетических добавок.

Крупнейшая Бельгийская компания ECOVER (Эковер), производящая экологические моющие и чистящие средства. Имеет награды по сохранению окружающей среды. Прекрасно подходит для детской одежды, безвредна для аллергиков и людей с заболеваниями кожи.

Вся косметика сертифицирована.
Рубрики:  Медицина и здоровье

Метки:  

Несколько советов тем, кто на диете

Пятница, 22 Апреля 2011 г. 15:24 + в цитатник
правильное питание (400x400, 118Kb)Кто сказал, что правильное питание - это не вкусно?
Это очень вкусно!
А радость бывает не только от жареной картошки и курочки с хрустящей корочкой!
Бодрость духа в не меньшей степени, чем грация и пластика, зависит от правильного питания.
И для этой цели существуют вполне конкретные рекомендации.

Нерафинированные продукты
Как можно чаще включайте в рацион нерафинированные продукты, такие как хлеб из цельнозерновой муки, коричневый рис или коричневый тростниковый сахар. Дело в том, что продукты питания, максимально сохраняющие свой природный состав, характеризуются низким гликемическим индексом. Это значит, что они никогда не спровоцируют у вас слишком резкого подъема уровня сахара в крови, чреватого таким же внезапным ухудшением настроения.

Жирные кислоты
Для сохранения тонуса очень полезно питаться продуктами, богатыми жирными кислотами omega-3, -6 или -9. Недостаток этих кислот приводит даже к психическому расстройству. Их источник – некоторые сорта рыбы, например тихоокеанская сельдь, лосось, сардины, макрель (но не консервированные!). Немного им уступает оливковое масло Любителям экзотики советуем есть авокадо. Ну а самые смелые могут принимать внутрь льняное масло.

Орехи и семечки
Это могут быть грецкие орехи, переполненные жирными кислотами, или богатые селеном бразильские орехи. Подойдут также тыквенные семечки, содержащие ценное вещество L-триптофан, или семена подсолнечника, в состав которых входит иноситол. Все эти вещества наделяют вышеперечисленные дары природы свойством изменять наше настроение в лучшую сторону. Для «терапевтического» эффекта достаточно съедать 150 г ядер или зерен в неделю.

Витамины
Дефицит витаминов В12 и В6 напрямую связан с развитием депрессии. Чтобы восполнить их запасы, ешьте мясо, рыбу, печень, яйца, молочные продукты, орехи, зеленый горошек, каши из нерафинированных круп, изделия из цельнозерновой муки. Вы можете принимать эти витамины и в виде таблеток. А чтобы не случилось нежелательной передозировки, не превышайте дневные нормы приема этих витаминов, которые составляют соответственно 2,5 мкг и 1,2 мг.

Жиры
Исследования показали, что недостаток жиров в организме может вызвать депрессию. Конечно, нельзя с утра до вечера жевать бутерброды с салом или вместо молока использовать 35-процентные сливки. Эти так называемые насыщенные жиры в больших количествах действительно вредны, так как провоцируют образование на стенках сосудов холестериновых бляшек, ухудшающих работу сердечно-сосудистой системы. Но увлекаться «нулевыми» молочными продуктами, отказываясь от сливочного масла или постного бекона, не стоит.

Мучное и сладкое
Не подавляйте в себе желание съесть что-нибудь из мучного или сладкого. Ведь таким образом организм получит из быстроусвояемых углеводов стимул к выработке серотонина, который отвечает за улучшение настроения. Но учтите, что углеводов вам надо чуть-чуть: достаточно съесть ломтик белого хлеба с медом утром и с шоколадной пастой – вечером и пообедать жареной картошкой или макаронами. Но чтобы достичь быстрого эффекта, не смешивайте углеводы с белковыми продуктами, так как это замедляет усвоение желанных душе и телу углеводов. Поэтому подождите добавлять к картошке бифштекс или посыпать макароны сыром. Съешьте мясо в другой раз вместе с овощами.

Кофеин
Если ваш позитивный взгляд на мир стал меняться не в лучшую сторону, уменьшите количество крепкого кофе или чая до 3 чашек в день. Хотя кофеин способен на время придать бодрость, вызвать активность и иллюзию душевного подъема, но за резким подъемом наступает такой же внезапный спад, который потом даст о себе знать приступами безотчетного волнения, бессонными ночами или переменой настроения.

Овощи и фрукты
Ежедневно съедайте как минимум 400 граммов овощей и фруктов. Ассортимент и способ их приготовления роли не играет – все зависит от вашего вкуса. Если вы соберетесь следовать этому правилу, учтите, что картофель и фруктовые соки в эту норму не включаются.

Вода
Выпивайте не менее восьми стаканов чистой воды в день. Организм, полностью удовлетворивший свою потребность во влаге, тут же начинает ощущать прилив энергии, и чувство усталости пропадает. Кроме того, вода способствует более быстрому выводу токсинов из организма

©Ирина Голованенко
Журнал "Женские секреты"
Рубрики:  Медицина и здоровье

Метки:  

Карта Магнитогорска с навигацией.

Среда, 20 Апреля 2011 г. 12:22 + в цитатник
map_magnitogorsk1 (500x375, 54Kb)
Собираясь в поездку, в какой либо город, я обязательно нахожу в Интернете карту этого города, желательно подробную, и изучаю все маршруты необходимые мне. На днях я собираюсь посетить Магнитогорск, на одном из сайтов я нашла подробнейшую карту этого города. Данная карта магнитогорска с улицами, номерами домов, названиями и месторасположением фирм и другими подробностями. Очень рекомендую, при необходимости, воспользоваться именно этой картой, она очень удобная. Советую, также, просмотреть данный сайт, здесь вы найдете много полезной информации.
Рубрики:  Города, страны и континенты

Метки:  

Р. Киплинг "Заповедь"

Среда, 20 Апреля 2011 г. 11:41 + в цитатник
Недавно на глаза попалось стихотворение Редьярда Киплинга "Заповедь", которое мне очень понравилось.
kipling (294x420, 17Kb)
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.


Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена, и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.


Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит:"Иди!"


Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и с друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Рубрики:  Поэзия, проза

Метки:  


Процитировано 1 раз

Куриное филе в апельсинах

Среда, 20 Апреля 2011 г. 10:31 + в цитатник
куриное филе с апельсинами (574x613, 238Kb)
Я часто готовлю разнообразные блюда из курицы, особенно я и моё семейство любим куриную грудинку. Если по быстрому, то это просто филе, порезанное кусочками и обжаренное на подсолнечном масле. Но, когда времени по больше, можно придумать кое-что оригинальное. Когда собственные идеи заканчиваются, обращаемся за помощью к Интернету. Немного поблуждав по кулинарным сайтам, нашла замечательные рецепты блюд из куриного филе. Одно из них, блюдо абхазской кухни, куриное филе в апельсинах, вы сможете его найти здесь.
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Куриные люля-кебаб

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 18:26 + в цитатник
liveinternet.ru/community/2...162266499/ Куриные люля-кебаб




1613442_DSCF9323_6_ (600x433, 264Kb)



Дорогие авторы! Не забывайте про наш конкурс, будьте активнее и не упустите возможность выиграть потрясающие призы! Присоединяйтесь!



Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Счастье

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 14:14 + в цитатник
Советую прочитать рассказ, который замечательно поднял настроение и добавил ярких красок в мою будничную серенькую жизнь. Я сразу же нашла множество счастливых моментов. А идея завести "Книгу счастья" меня очень вдохновила. У кого есть желание читайте этот рассказ здесь.
1300176385_953527_s-ch-a-s-t-e (499x374, 69Kb)
Рубрики:  Поэзия, проза

Метки:  


Процитировано 2 раз

Весеннее настороение

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 09:36 + в цитатник
Пригрело солнышко и проснулась природа. Расцветают нарциссы, вовсю цветут кизиловые кусты, абрикосовые деревья, алыча. С теплом пришла, наконец, долгожданная весна. Как сказал продавец зелени на рынке - покупайте петрушку, она настоящая. Учитывая весенний авитаминоз хочется настоящей зелени, а не искусственной, привезенной из Турции. Спасибо местным дачникам и огородникам, которые своим трудом, обеспечивают нас горожан витаминами.
петрушка (550x365, 129Kb)
Рубрики:  Цветы и растения


Поиск сообщений в svetlyc
Страницы: 162 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь